TOTALWorkout

Quality of Life Up

毎日に活気をもたらすカラダへ

健康だと思う基準は
何ですか?

「疲れない」「病気ではない」「息切れしない」「毎日が楽しい」など人によってそれぞれ異なる健康の定義。
トータル・ワークアウトでは、コンセプトでもある『毎日に活気をもたらすカラダ』を健康の定義としています。
そんなカラダを手に入れるためには、日常生活で使っている筋肉を理解し、鍛えること、そしてカラダのために摂る食事を実践する必要があります。

正しいトレーニングと食生活を見直す事でこれまでより質の高い生活を送ることができるのです。
その方に合ったトレーニングを、パーソナル・トレーナーが一つずつ丁寧にご指導させていただき、また、食事メニューに関しても多くの成功データから導きだした確かなメニューと調理済の食事をご自宅に配送可能な、TOTAL FOODS SYSTEMをご利用ください。

パーソナル・トレーナーと一対一でご自身のカラダと向き合い、今何をすべきか?を明確にすることからはじめてみませんか?

Quality of Life Up

毎日に活気をもたらすカラダへ

健康だと思う基準は何ですか?

「疲れない」「病気ではない」「息切れしない」「毎日が楽しい」など人によってそれぞれ異なる健康の定義。
トータル・ワークアウトでは、コンセプトでもある『毎日に活気をもたらすカラダ』を健康の定義としています。
そんなカラダを手に入れるためには、日常生活で使っている筋肉を理解し、鍛えること、そしてカラダのために摂る食事を実践する必要があります。

正しいトレーニングと食生活を見直す事でこれまでより質の高い生活を送ることができるのです。
その方に合ったトレーニングを、パーソナル・トレーナーが一つずつ丁寧にご指導させていただき、また、食事メニューに関しても多くの成功データから導きだした確かなメニューと調理済の食事をご自宅に配送可能な、TOTAL FOODS SYSTEMをご利用ください。

パーソナル・トレーナーと一対一でご自身のカラダと向き合い、今何をすべきか?を明確にすることからはじめてみませんか?

Quality of Life Up

毎日に活気をもたらすカラダへ

健康だと思う基準は何ですか?

「疲れない」「病気ではない」「息切れしない」「毎日が楽しい」など人によってそれぞれ異なる健康の定義。
トータル・ワークアウトでは、コンセプトでもある『毎日に活気をもたらすカラダ』を健康の定義としています。
そんなカラダを手に入れるためには、日常生活で使っている筋肉を理解し、鍛えること、そしてカラダのために摂る食事を実践する必要があります。

正しいトレーニングと食生活を見直す事でこれまでより質の高い生活を送ることができるのです。
その方に合ったトレーニングを、パーソナル・トレーナーが一つずつ丁寧にご指導させていただき、また、食事メニューに関しても多くの成功データから導きだした確かなメニューと調理済の食事をご自宅に配送可能な、TOTAL FOODS SYSTEMをご利用ください。

パーソナル・トレーナーと一対一でご自身のカラダと向き合い、今何をすべきか?を明確にすることからはじめてみませんか?

HOW DO YOU DO IT?

週に2回 1回1時間のトレーニングで
日常生活の濃度を濃くします。

トレーニング効果を
最大化

BODY CARE

インナーマッスルから
鍛える

TRAINING

良質なタンパク質
を摂取

MEAL CONTROL

アスレチック・トレーナーにカラダの状態をチェックしてもらい、必要な箇所のケアを行います。

理学療法士がその方のカラダを無重力の状態に出来るRedcord®︎という器具を使って、カラダの深部にあるインナーマッスルを使える様にします。
インナーマッスルは日常生活において座る姿勢や立ち姿勢、階段を上る際に使う筋肉などを正しく動かす事に直結する大切な筋肉です。

そして、その方に合った無理のない負荷でウェイト・トレーニングを実施します。
13回、10回の2セットで大きな筋肉から順番にトレーニングします。正しいフォームで実施する事がポイントです。

ウェイト・トレーニングで増やした筋肉は代謝を上げてくれます。
その筋肉を日常生活でも役立てる為には、姿勢の維持や使うべき筋肉を動かし続ける事です。
コア・トレーニング(体幹トレーニング)はその能力の底上げをしてくれます。
GYM BALLやTRXといった器具を使って体幹の強化をします。

TW lab. SYSTEM

筋肉を作ったり、疲労の回復に欠かせないタンパク質の摂取を積極的に行う事が健康への近道です。
パーソナル・トレーナーのアドバイスをもらって自身の食生活を見直します。

GYMには併設されたTOTAL FOODSがあり、豊富なタンパク質を摂って頂く事が出来ます。
また、運動後には吸収力に非常に優れたオリジナルのプロテインをお勧めしております。

TOF SYSTEM

トレーニング効果を最大化

BODY CARE

Athletic Trainerにカラダの状態をチェックしてもらい、必要な箇所のケアを行います。

インナーマッスルから鍛える

TRAINING

理学療法士がその方のカラダを無重力の状態に出来るRedcord®︎という器具を使って、カラダの深部にあるインナーマッスルを使える様にします。
インナーマッスルは日常生活において座る姿勢や立ち姿勢、階段を上る際に使う筋肉などを正しく動かす事に直結する大切な筋肉です。

そして、その方に合った無理のない負荷でウェイト・トレーニングを実施します。
13回、10回の2セットで大きな筋肉から順番にトレーニングします。正しいフォームで実施する事がポイントです。

ウェイト・トレーニングで増やした筋肉は代謝を上げてくれます。
その筋肉を日常生活でも役立てる為には、姿勢の維持や使うべき筋肉を動かし続ける事です。
コア・トレーニング(体幹トレーニング)はその能力の底上げをしてくれます。
GYM BALLやTRXといった器具を使って体幹の強化をします。

TW lab. SYSTEM

良質なタンパク質を摂取

MEAL CONTROL

筋肉を作ったり、疲労の回復に欠かせないタンパク質の摂取を積極的に行う事が健康への近道です。
パーソナル・トレーナーのアドバイスをもらって自身の食生活を見直します。

GYMには併設されたTOTAL FOODSがあり、豊富なタンパク質を摂って頂く事が出来ます。
また、運動後には吸収力に非常に優れたオリジナルのプロテインをお勧めしております。

TOF SYSTEM

毎日に活気をもたらすカラダへの
3週間プログラムのお申込み

54,000
より

パーソナル・トレーニングチケット9回分
(3週間)入会登録手数料/月会費等

※初めてご利用される方に限り、お一人様1回ご利用可能。

通常は会員様のみ受講いただける
毎日に活気をもたらすカラダへの
3週間プログラムを
今回は特別に受講して頂けます。

より成果を求める人の
2週間食生活プログラム

35,000
より

<メニュー一例(1日分)>
WHEY FLEXパイナップル(パウチ)/
WHEY FLEXパイナップル(S)/
白身魚(和風)/鶏もも肉(和風)/
ささみスモーク/鶏ムネ肉(中華風)/
チキンドライカレー(レトルト)

2週間分のお食事(調理済み)を冷凍便でお届け。
カラダづくりのプロが組み立てた、貴方のため
「高タンパク質、低脂肪、低糖質」メニュー。
きちんと食べて、健康でしなやかなカラダを手に入れましょう。
※3週間の食生活改善プログラムもご用意しております。

必要事項にご記入の上、送信してください。
「申込が完了しました」画面が表示されましたら、登録完了となります。
※お申込いただいてからご連絡までに、2~3日ほどかかる場合がございます。あらかじめご了承ください。

*は必須項目となります。
ドメイン指定をされている方は、@totalworkout.jpからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

*内容
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都道府県
市区町村番地
マンション・ビル名
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当社は、サービスを提供するため必要な範囲で適法かつ適正な方法によりお客様の個人情報を収集致します。

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当社は、お客様の個人情報をあらかじめご本人の許可を得ることなく第三者に提供致しません。但し、法令に基づく場合等、個人情報の保護に関する法律第23条第1項各号において第三者に提供が認められる場合はこの限りではありません。

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7.個人情報の取扱い改善
当社は個人情報の取扱いに関して法令を遵守するとともに本プライバシーポリシーについても適宜改善を致します。これに伴い、本プライバシーポリシーが予告なしに変更されることがありますことをあらかじめご了承ください。

お問い合わせ
個人情報の開示、訂正、追加、削除および利用停止ならびに本プライバシーポリシーの内容については「トータル・ワークアウト事務局」までお問い合わせください。

ケビン山崎

トレーニングを通じて全身を活性化し、毎日を充実したものに変えていく。
それがトータル・ワークアウトの目指す、本当のカラダづくりです。

Shibuya

渋谷店
03-5728-2029

店舗運営時間

平日)
7:00〜23:00
土)
8:00〜20:00
日・祝日)
9:00〜18:00

Roppongi

六本木店
03-5414-1102

店舗運営時間

平日)
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土)
8:00〜20:00
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Fukuoka

福岡店
092-283-0555

店舗運営時間

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