TOTALWorkout

Shape Up

リバウンドさせないカラダへ

手に入れるのは
しなやかでかつアクティブなカラダ

ただ単に体重を落とすという事ではなく、大切な事は体脂肪率を下げるという事です。
カラダの中にある筋肉を増やし、脂肪を落とす事で体脂肪率を下げる事が可能です。

また現代社会の美の定義は、シェイプの良いカラダだけでは完成形とは言えず、そのカラダで美しく歩く事や、立ち姿勢がキレイである事まで含めて「キレイなカラダ」つまり「しなやかでかつアクティブなカラダ」と定義されています。

完成形の美しさの為に、カラダの使い方を学び、自分史上最高のカラダを手に入れてみませんか?

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リバウンドさせないカラダへ

手に入れるのは
しなやかでかつアクティブなカラダ

ただ単に体重を落とすという事ではなく、大切な事は体脂肪率を下げるという事です。
カラダの中にある筋肉を増やし、脂肪を落とす事で体脂肪率を下げる事が可能です。

また現代社会の美の定義は、シェイプの良いカラダだけでは完成形とは言えず、そのカラダで美しく歩く事や、立ち姿勢がキレイである事まで含めて「キレイなカラダ」つまり「しなやかでかつアクティブなカラダ」と定義されています。

完成形の美しさの為に、カラダの使い方を学び、自分史上最高のカラダを手に入れてみませんか?

HOW DO YOU DO IT?

週に3回 × 3週間
1回1時間のトレーニングで太りにくく
シェイプされたカラダをつくる

トレーニング効果を
最大化

BODY CARE

代謝を上げ太りづらい
カラダへ

TRAINING

1日5回
小分けに摂取

MEAL CONTROL

アスレチック・トレーナーがカラダの状態をチェックし
柔軟性、バランスなど最適な状態にします。

1週間~2週間でウエイト・トレーニングを通して、鍛えている筋肉への意識を高め使えるようにします。
また同時に筋肉量が増えるので食べた物をエネルギーに変える力(代謝)が上がり、太りづらいカラダへ変化させます。

3週間目からはスーパートレッドミルを使用し、ダッシュの練習から使用している筋肉を意識する事を学びます。
更により姿勢を良くする為にコア・トレーニングを導入します。

高タンパク質、低脂肪、低糖質な食事メニューを1日5回に分けて摂取します。
足りない栄養素を補給するためには、スーパーフードを食べるのも良いでしょう。
何をどのくらい、どのタイミングで摂れば良いのか?
そこが最も大切で難しい事です。
トータル・ワークアウトでは、その方の状態に応じた食事メニューを構成し、モバイルを通じてメニューをご提案し、調理済みの食事をご自宅に郵送する宅配サービスがあります。

TOF SYSTEM

トレーニング効果を最大化

BODY CARE

アスレチック・トレーナーがカラダの状態をチェックし柔軟性、バランスなど最適な状態にします。

代謝を上げ太りづらいカラダへ

TRAINING

1週間~2週間でウエイト・トレーニングを通して、鍛えている筋肉への意識を高め使えるようにします。
また同時に筋肉量が増えるので食べた物をエネルギーに変える力(代謝)が上がり、太りづらいカラダへ変化させます。

3週間目からはスーパートレッドミルを使用し、ダッシュの練習から使用している筋肉を意識する事を学びます。
更により姿勢を良くする為にコア・トレーニングを導入します。

1日5回小分けに摂取

MEAL CONTROL

高タンパク質、低脂肪、低糖質な食事メニューを1日5回に分けて摂取します。
足りない栄養素を補給するためには、スーパーフードを食べるのも良いでしょう。
何をどのくらい、どのタイミングで摂れば良いのか?
そこが最も大切で難しい事です。
トータル・ワークアウトでは、その方の状態に応じた食事メニューを構成し、モバイルを通じてメニューをご提案し、調理済みの食事をご自宅に郵送する宅配サービスがあります。

TOF SYSTEM

リバウンドさせない
3週間プログラムのお申込み

54,000
より

パーソナル・トレーニングチケット9回分(3週間)
入会登録手数料/月会費等

※初めてご利用される方に限り、お一人様1回ご利用可能。

通常は会員様のみ受講いただける
リバウンドさせない3週間プログラムを
今回は特別に受講して頂けます。

必要事項にご記入の上、送信してください。
「申込が完了しました」画面が表示されましたら、登録完了となります。
※お申込いただいてからご連絡までに、2~3日ほどかかる場合がございます。あらかじめご了承ください。

*は必須項目となります。
ドメイン指定をされている方は、@totalworkout.jpからのメールを受信できるよう設定をお願いいたします。

*内容
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都道府県
市区町村番地
マンション・ビル名
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当社は、サービスを提供するため必要な範囲で適法かつ適正な方法によりお客様の個人情報を収集致します。

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お問い合わせ
個人情報の開示、訂正、追加、削除および利用停止ならびに本プライバシーポリシーの内容については「トータル・ワークアウト事務局」までお問い合わせください。

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