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食生活の改善
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ボディケア
変えているジムです。
カラダづくりは
重視しています
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TRAINING
あなたの目標や理想に合わせて、パーソナル・トレーナーが効率の良いプランを提案し、マンツーマンでサポートします。
さらに詳しく
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FOOD
カラダづくりにとって最も大切な食生活の改善。高タンパク質・低脂肪・低脂質に拘り抜いた食事の数々を提供します。
さらに詳しく
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BODY CARE
鍛えたカラダにはキチンとしたケアが欠かせません。その日の疲労をその日のうちに取り除くことで、得られる効果に差がつきます。
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20年以上の成功データが集まる他社にないトレーニング・メソッド
20年以上の成功体験をもとにした多種多様なトレーニング・データの中から、トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが「あなたが確実に結果を得られるメニュー」を構築します。
他社にはない最先端のトレーニング・メソッドから得られる機能的なカラダづくりのコンテンツこそが、あなたのカラダを最短3週間で変えます。
無駄のない栄養管理を実現する高品質の食事サポート
カラダづくりのプロであるパーソナル・トレーナーがプロデュースした食のブランド「TOTAL FOODS SYSTEM」では毎日プログラムされた調理済みの食品を自宅や職場へ直接デリバリーしています。
パーソナル・トレーナーが、あなたの目標や体調、トレーニングの状態などあらゆる要素をもとに食事を監修することで、手間をかけず無駄のない栄養管理を実現することができます。
トレーニング後の筋肉痛をその日のうちに解消
トレーニング後の筋肉のハリや関節の不具合などを抱えたままでは、せっかくのトレーニングの成果を出すことができません。
トータル・ワークアウトではトレーニング前に「アスレチック・トレーナー」によるストレッチで、関節の可動域をチェック。その日のコンディションを知ることで、より効率よくトレーニングを行うことが可能になります。
またトレーニング後のカラダの状態に応じたマッサージやストレッチなど、あなただけのスペシャルケアを施術します。
カラダの状態はカルテにつねに記録されるため、回を追うごとに最も効果的な施術方法へと最適化されていきます。
TRAINING
あなたの目標や理想に合わせて、パーソナル・トレーナーが効率の良いプランを提案し、マンツーマンでサポートします。
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FOOD
カラダづくりにとって最も大切な食生活の改善。高タンパク質・低脂肪・低脂質に拘り抜いた食事の数々を提供します。
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BODY CARE
鍛えたカラダにはキチンとしたケアが欠かせません。その日の疲労をその日のうちに取り除くことで、得られる効果に差がつきます。
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66万人の成功体験データが集まる他社にないトレーニング・メソッド
66万人もの成功体験をもとにした多種多様なトレーニング・データの中から、トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが「あなたが確実に結果を得られるメニュー」を構築します。
他社にはない最先端のトレーニング・メソッドから得られる機能的なカラダづくりのコンテンツこそが、あなたのカラダを最短3週間で変えます。
無駄のない栄養管理を実現する高品質の食事サポート
カラダづくりのプロであるパーソナル・トレーナーがプロデュースした食のブランド「TOTAL FOODS SYSTEM」では毎日プログラムされた調理済みの食品を自宅や職場へ直接デリバリーしています。
パーソナル・トレーナーが、あなたの目標や体調、トレーニングの状態などあらゆる要素をもとに食事を監修することで、手間をかけず無駄のない栄養管理を実現することができます。
トレーニング後の筋肉痛をその日のうちに解消
トレーニング後の筋肉のハリや関節の不具合などを抱えたままでは、せっかくのトレーニングの成果を出すことができません。
トータル・ワークアウトではトレーニング前に「アスレチック・トレーナー」によるストレッチで、関節の可動域をチェック。その日のコンディションを知ることで、より効率よくトレーニングを行うことが可能になります。
またトレーニング後のカラダの状態に応じたマッサージやストレッチ、あるいは鍼治療など、あなただけのスペシャルケアを施術します。
カラダの状態はカルテにつねに記録されるため、回を追うごとに最も効果的な施術方法へと最適化されていきます。
カラダづくりは？
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引き締まったカラダを手に入れたい方へ。ただ痩せるだけではなく、リバウンドしないカラダを手に入れることができます。
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運動不足を感じる方や健康維持を目指す方へ。朝の目覚めの良さを実感したり、日常生活を快適に過ごせるカラダにしていきます。
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筋肉を鍛えてメリハリボディを手に入れたい方へ。筋肉を増やすことで食べた物をエネルギーに変える能力が一段と上がるカラダをつくり上げます。
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スポーツや趣味におけるフィジカルの能力を向上したい方へ。筋肉の使い方を開花させ、必然的に運動能力が格段に上がるカラダを目指します。
カラダを実現する
あなたの未来のカラダを
導きます
知るために
体組成測定を行います
筋肉量・対水分量・推定骨量など
あくまで参考数値
カラダづくりに求めるものは一人ひとり異なります。正しいカウンセリングには、確かな知識と経験が求められます。
＝なりたいカラダ
未来のイメージを
導き出します
やがてカラダが引き締まってくると、次の目標や理想があらわれます。
メリハリボディに
挑戦したい
健康的に過ごしたい
理想が近づきます
だから迷ったり悩んだりすることなく、安心してカラダづくりに取り組めます。
※カウンセリングの実施回数は個人差があります
常に正しいカラダづくりを
提案します
パーソナル・トレーニング
なぜトータル・ワークアウトには3450種類もトレーニング・メニューがあるのか？
3450種類の
トレーニング
トータル・ワークアウトが大切にしている一つです。
結果を出すのは
当たり前
パーソナル・トレーナーが正しい提案をし続けていくための3450種類。
3週間後、2ヶ月後はもちろん、1年後、3年後、10年後のトレーニング・ライフだって具体的に提案することができます。
挫折しないパーソナル・ジムです
パーソナル・トレーナーが
次のフェーズを
カスタマイズします
たとえばシェイプアップ。それは最初の通過点に過ぎません。
目標を達成したカラダのリバウンド防止や機能向上には、目指すべき正しい道筋が必要です。
をつくる
代謝を上げて余分な脂肪や体重を減らします。
をつくる
目指すのはしなやかでかつアクティブなカラダです。
もっとアクティブに
理想のライフスタイルや日常生活の質を高める提案をします。
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カラダづくりで正しい結果を出すためには、どんな悩みも相談できる信頼関係が必要です。あなたのモチベーションを引き出すパーソナル・トレーナーにぜんぶお任せください。
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カラダづくりにとって成功の九割は食生活の改善で決まります。一日分を小分けにして空腹を感じないように食事を摂るのが理想的。糖質・脂質を避け、そのぶんタンパク質を多く摂って代謝を上げることで、効率の良いカラダづくりが実現します。
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鍛えたカラダを労うボディケアも大切です。トレーニング前にはカラダにスイッチを入れるストレッチ、トレーニング後は翌日に疲労を持ち越さないためのケアを施すことで乳酸を逃がして筋肉痛を軽減します。
パイオニア
トレーニング・ジム
カラダづくりをご検討の方へ
カウンセリング
1回無料体験
への第一歩
年齢も違う、スポーツなどの経験も違う、達成したい目標も違う。
働き方や、日々のストレスなども異なるからこそ、一人ひとりが続けられるトレーニング・プランを構築します。
あなたのカラダが最短3週間で変わる理由をお確かめください。
1回無料体験
【6/30(金)まで】
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SHIBUYA トータル・ワークアウト渋谷店
営業時間 月-金：7時〜22時
土日祝：8時〜22時店舗住所 東京都渋谷区円山町3-6
Eスペースタワー3F電話番号 03-5728-2029 
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ROPPONGI HILLS トータル・ワークアウト
六本木ヒルズ店営業時間 月-金：7時〜22時
土日祝：8時〜22時店舗住所 東京都港区六本木6-4-1
六本木ヒルズ メトロハット／ハリウッドプラザ B2F電話番号 03-5414-1102
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1 ご予約
下記のご予約フォームよりお申し込みください。
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2 ご確認
当ジムレセプションよりお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。
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3 日程調整
日程が決定しましたら当日はご予約の店舗までお越し下さいませ。
