20年以上の実績と3,450種類の
メニューから
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食生活の改善
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ボディケア
正しいカラダづくりに
こだわり続けている
パーソナル・トレーニングジムです
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TRAINING
あなたの目標や理想に合わせて、パーソナル・トレーナーが効率の良いプランを提案し、マンツーマンでサポートします。
さらに詳しく
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FOOD
カラダづくりにとって最も大切な食生活の改善。高タンパク質・低脂肪・低脂質に拘り抜いた食事の数々を提供します。
さらに詳しく
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BODY CARE
鍛えたカラダにはキチンとしたケアが欠かせません。その日の疲労をその日のうちに取り除くことで、得られる効果に差がつきます。
さらに詳しく
20年以上の成功データが集まる他社にないトレーニング・メソッド
20年以上の成功体験をもとにした多種多様なトレーニング・データの中から、トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが「あなたが確実に結果を得られるメニュー」を構築します。
他社にはない最先端のトレーニング・メソッドから得られる機能的なカラダづくりのコンテンツこそが、あなたのカラダを最短3週間で変えます。
無駄のない栄養管理を実現する高品質の食事サポート
カラダづくりのプロであるパーソナル・トレーナーがプロデュースした食のブランド「TOTAL FOODS SYSTEM」では毎日プログラムされた調理済みの食品を自宅や職場へ直接デリバリーしています。
パーソナル・トレーナーが、あなたの目標や体調、トレーニングの状態などあらゆる要素をもとに食事を監修することで、手間をかけず無駄のない栄養管理を実現することができます。
トレーニング後の筋肉痛をその日のうちに解消
トレーニング後の筋肉のハリや関節の不具合などを抱えたままでは、せっかくのトレーニングの成果を出すことができません。
トータル・ワークアウトではトレーニング前に「アスレチック・トレーナー」によるストレッチで、関節の可動域をチェック。その日のコンディションを知ることで、より効率よくトレーニングを行うことが可能になります。
またトレーニング後のカラダの状態に応じたマッサージやストレッチなど、あなただけのスペシャルケアを施術します。
カラダの状態はカルテにつねに記録されるため、回を追うごとに最も効果的な施術方法へと最適化されていきます。
TRAINING
あなたの目標や理想に合わせて、パーソナル・トレーナーが効率の良いプランを提案し、マンツーマンでサポートします。
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FOOD
カラダづくりにとって最も大切な食生活の改善。高タンパク質・低脂肪・低脂質に拘り抜いた食事の数々を提供します。
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BODY CARE
鍛えたカラダにはキチンとしたケアが欠かせません。その日の疲労をその日のうちに取り除くことで、得られる効果に差がつきます。
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20年以上の成功データが集まる他社にないトレーニング・メソッド
20年以上の成功体験をもとにした多種多様なトレーニング・データの中から、トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーが「あなたが確実に結果を得られるメニュー」を構築します。
他社にはない最先端のトレーニング・メソッドから得られる機能的なカラダづくりのコンテンツこそが、あなたのカラダを最短3週間で変えます。
無駄のない栄養管理を実現する高品質の食事サポート
カラダづくりのプロであるパーソナル・トレーナーがプロデュースした食のブランド「TOTAL FOODS SYSTEM」では毎日プログラムされた調理済みの食品を自宅や職場へ直接デリバリーしています。
パーソナル・トレーナーが、あなたの目標や体調、トレーニングの状態などあらゆる要素をもとに食事を監修することで、手間をかけず無駄のない栄養管理を実現することができます。
トレーニング後の筋肉痛をその日のうちに解消
トレーニング後の筋肉のハリや関節の不具合などを抱えたままでは、せっかくのトレーニングの成果を出すことができません。
トータル・ワークアウトではトレーニング前に「アスレチック・トレーナー」によるストレッチで、関節の可動域をチェック。その日のコンディションを知ることで、より効率よくトレーニングを行うことが可能になります。
またトレーニング後のカラダの状態に応じたマッサージやストレッチなど、あなただけのスペシャルケアを施術します。
カラダの状態はカルテにつねに記録されるため、回を追うごとに最も効果的な施術方法へと最適化されていきます。
実施中！
※定員に達し次第、申し込み受付を終了させていただきます
忙しいあなたの理想に
3週間で応えます
- 仕事は多忙だが、それでもカラダづくりはしたい
- 体重を落とし着たい服をオシャレに着こなしたい
- 疲れにくいカラダにして仕事の質を上げたい
- 出産後1年経過したので体型をしっかり戻したい
- カラダづくりを通じて美と健康の知識も得たい
- 素敵な歳の重ね方をする女性でありたい
今のあなたが3週間でどう変わるのか
“理想のカラダ”への第一歩
年齢も違う、スポーツなどの経験も違う、達成したい目標も違う。
働き方や、日々のストレスなども異なるからこそ、一人ひとりが続けられるトレーニング・プランを構築します。
あなたのカラダが最短3週間で変わる理由をお確かめください。
ご来店までの流れ
ボディメイク・プログラムは
なぜ3週間なのか？
環境に順応するのは3週間
モチベーションを維持するため
あなた理想のカラダを
実現できる
3つのポイント
あなたの未来のカラダを
導きます
体組成測定を行います
筋肉量・対水分量・推定骨量など
あくまで参考数値
カラダづくりに求めるものは一人ひとり異なります。正しいカウンセリングには、確かな知識と経験が求められます。
未来のイメージを導き出します
やがてカラダが引き締まってくると、次の目標や理想があらわれます。
カラダを変えるメニューを提案
当たり前
「飽きた」で
挫折しない
パーソナル・ジムです
パーソナル・トレーナーが
次のフェーズを
カスタマイズします
をつくる
をつくる
もっとアクティブに
（3週間）
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VIEW MORE
運動生理学の分野では、人間のカラダが3週間から1ヶ月で環境に順応すると言われており、トータル・ワークアウトはこの3週間を一つのスパンとして、一人ひとりのトレーニング・メニューを構成します。3週間という期間で正しい成果を出すためには、どのジムよりも質の高いトレーニングが欠かせません。
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人間のカラダが順応するのは「時間」。トレーニングの「回数」ではありません。1週間で3週間分に相当するトレーニングを詰め込んでも、正しい効果は得られません。また、休息なしには超回復の効果も見込めません。
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トップアスリート、TVをはじめとする各メディアで活躍する各界著名人やモデルたちが結果を出してきたトータル・ワークアウトの短期集中型プログラム。そこで得た成功体験の数々をボディメイクに特化させたのが「ボディメイク・プログラム」です。あなたの人生を変えるプログラムといっても過言ではありません。
実施中！
※定員に達し次第、申し込み受付を終了させていただきます
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SHIBUYA トータル・ワークアウト渋谷店
営業時間 月-金：7時〜22時
土日祝：8時〜22時店舗住所 東京都渋谷区円山町3-6
Eスペースタワー3F電話番号 03-5728-2029 
Google Map -
ROPPONGI HILLS トータル・ワークアウト
六本木ヒルズ店営業時間 月-金：7時〜22時
土日祝：8時〜22時店舗住所 東京都港区六本木6-4-1
六本木ヒルズ メトロハット／ハリウッドプラザ B2F電話番号 03-5414-1102 Google Map
お申し込み
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1 ご予約
下記のご予約フォームよりお申し込みください。
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2 ご確認
当ジムレセプションよりお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。
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3 日程調整
日程が決定しましたら当日はご予約の店舗までお越し下さいませ。
