池澤智の連載第4弾「Safari」02月号が発行されました

日之出出版「Safari」に池澤智が連載中の「アクティブ・ウェルネスでセルフチェンジ」
連載第4弾の2025/2月号ではライフスタイルのパフォーマンスや快適さを得るためには欠かせないスピード・トレーニングについて紹介しています。

カラダの中で意識できる、意識的に動かせる筋肉はわずか5％と言われています。
これはすごくもったいない事。

スピード・トレーニングで意識できる筋肉を増やせば増やすほど、日々の生活も自身の魅力も確実にワンランクアップします。

今月のキーワードは
❶筋肉の“使い方”を学ぶ！
❷動きのキレが自分を魅力的に！
❸趣味・仕事のパフォーマンス向上！
の３つ

スーパー・トレッドミルを使用したスピード・トレーニングでは、早く走ることより「正しく」走ることが重要。
走ることから長らく遠ざかっている方は、まずは正しく歩くことから初めてみませんか？

トータル・ワークアウトの会員さま限定でSafari本誌をお渡ししています。
レセプションに準備しておりますので、どうぞお持ち帰りになってゆっくりご覧ください。