GROUP FITNESS新プログラム | Rhythm Training

トータル・ワークアウト渋谷店のGROUP LESSONに、4月から新プログラム「Rhythm Trainng（リズム・トレーニング）」が追加されました。

「Rhythm Training（リズム・トレーニング）」は、コーディネーション能力（運動神経）を構成する7つの能力のひとつ「リズム能力」を高めるトレーニング。
ストリートダンスのヒップホップ要素を取り入れ、音楽に合わせて楽しくリズム能力を養う45分間のプログラムで、カラダの使いたい部分を思い通りに動かせるようになることを目指します。

カラダの使いたい部分を思い通りに動かせると
・コーディネーション能力の底上げ
・スポーツパフォーマンスアップ
・しなやかなカラダになる
・怪我予防、生活の質向上
など多くのメリットがあります。

状況に合わせてカラダの動きや力加減を調整し、リズミカルにカラダを動かし、複数の動きを繋げて一連の流れをつくり、不安定な環境下でもカラダを保ち続ける。
難しいことのように思われますが、実はこれ、毎日「歩く」という動きの中で自然と行っていること。
このような無意識で行っているコーディネーションを、意識的に正しく行うことができれば、チャレンジできるモノ・コトの幅、ライフスタイルのパフォーマンス、不具合なく心地よく過ごせる時間といった様々な可能性が広がります。

「Rhythm Training」の開催スケジュールは渋谷店のPREMIUM FITNESSスケジュールよりご確認ください。

4月のRhythm Training開催スケジュール

4/3(Thu) 12:05-12:50　
パーソナル・トレーナー広瀬智瑛美

4/12(Sat) 13:05-13:50
パーソナル・トレーナー梅澤昭乃

4/17(Thu) 12:05-12:50
パーソナル・トレーナー広瀬智瑛美

4/26(Sat) 13:05-13:50
パーソナル・トレーナー梅澤昭乃

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