池澤智がトレーニングを解説　胃腸良子著「それ、全部腸の話です」

胃腸良子著「それ、全部腸の話です。うんちで腸内大革命！出す、寝る、動く、それだけでいい」の中で、トータル・ワークアウト代表 池澤智が、腸トレの監修をいたしました。

便秘には大きくわけて3つのタイプがありますが、中でも多くの方に当てはまる「弛緩性」の便秘をターゲットに、腹圧をつくるための「レッグレイズ」について解説しています。

(2026年3月23日）