クラスメソッド株式会社にて池澤智の企業フィットネスを開催

2024年7月24日クラスメソッド株式会社の日比谷オフィスにて、トータル・ワークアウト代表　池澤智が、ココロとカラダを整える企業フィットネスを開催しました。

食の重要性を伝える60分のセミナーでは、万人に必要不可欠なタンパク質の重要性をメインに、腸内環境や血糖値コントロールについてお伝えしながら、TOTAL Workoutがカラダへの吸収と体内利用効率にこだわって作ったプレミアムなプロテイン「WHEY FLEX PROTEIN PREMIUM」を試飲していただきました。

質疑応答の時間にはご自宅でのトレーニングの強度のあげ方や、プロテイン摂取のタイミング、お子さんへのプロテインドリンクの活用など、健康やカラダづくりへの感度が高い質問が多く投げかけられ、参加された方々のカラダへの関心の高さが垣間見られた貴重な時間となりました。

エクササイズは２チームに分かれ、池澤智考案のオリジナルメソッド「Body re-Tuning®」と、トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店の小木曽トレーナーによる「正しいエクササイズの基礎」を実施。

「Body re-Tuning®」は、呼吸をコントロールすることで自律神経を整えることからスタートし、デスクワークで滞りがちな血流を促すこと、正しい姿勢の要となる骨盤を整えることなどに挑戦していただきました。当初、参加者はエクササイズ初級者と聞いていたものの、柔軟性も申し分なく、かなり動ける方が多かったことから、予定よりも強度を上げた動きを多めにし、しっかりとカラダを刺激する充実した内容となりました。

もう一方では、オフィスに設置されているチンニングマシンを利用し、懸垂をメインに広背筋の使い方や可動域の調整を小木曽トレーナーが解説・実演しました。ほとんどの方がなんなく懸垂をこなす、ウエイト・トレーニング中級者以上の方ばかりでしたが、改めて正しいフォームでトレーニングをすることで得られる効率を理解していただくため、ストレッチから細かなポイントの説明、懸垂が出来ない場合に実施する事前トレーニングまで、各レベルに沿った指導をさせていただきました。

企業フィットネス開催後に実施していただいたアンケートでは、今回のセミナーで得た知識を食やココロを整えるために早速活用したり、健康に対する意識の変化や運動のスイッチを入れるきっかけにしていただけていることをうかがい知ることができパーソナル・トレーニングジムとしても大変嬉しい限りです。これからも引き続き、よりアクティブに仕事を人生を楽しめるカラダとココロをつくるサポートをさせていただきたいと思います。

ご参加くださったクラスメソッド株式会社の皆さまに試飲していただいた「WHEY FLEX PROTEIN PREMIUM 【CHOCOLATE】」はこちらからご確認いただけます＞＞

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