CRAFT.YOGA in YOKOHAMAにて池澤智がワークアウトを実施

2026年2月15日、2月とは思えない暖かな日曜の朝、非日常を感じさせる横浜の歴史的建物にて、快眠に導く動と食の体験イベントが開催されました。

「動」パートを担当したのはトータル・ワークアウト代表 池澤智。
朝から快眠に導く・・・！？と、不思議に感じた方もいらっしゃるかと思いますが、午前中からカラダを緩め、巡りを良くすることで快眠に必要なホルモン「メラトニン」を分泌させるために必要な「セラトニン」をつくる、というアプローチを体感いただきました。

カラダを動かした後は「食」パート。
CRAFT. 新納平太シェフによる快眠を意識した特製ウェルネスブランチでトリプトファンをしっかりと摂っていただきました。

ここちよい毎日を過ごすために必要な「運動・食・睡眠」について、無理なく取り入れられる「動」「食」の気づきと知識をお持ち帰りいただいた貴重な時間になっていたら幸いです。