パソナグループ×トータル・ワークアウト「健康サポートプロジェクト」2025

トータル・ワークアウトが、パソナグループ社員の皆さまに向けて提供させていただいている「健康サポートプロジェクト」は、月１、２回実施するカラダとココロを整えるためのトレーニングと学び。仕事も余暇も充実した、密度の高いライフスタイルを手に入れていただくためのアプローチです。

2025年11月から2026年2月に実施した取り組みの一部を報告いたします。

10月までの取り組みはこちら＞＞

■Vol.06 前川洋子による「機能改善ピラティス」

ピラティスへの注目度は高まる一方でありながら、よく聞かれるのは「効果が実感しづらい」という点。
健康サポートプロジェクトの中でもリピーターが多い、前川洋子トレーナーによるピラティスは、あえてどんどんカラダを動かし、動きの中で意識しづらい体幹を目覚めさせ、日常の動作がぐっと軽くなる感覚を体感するアプローチ。

仕事後のワークアウトで疲労がたまると思いきや、逆にカラダが楽になる。そんな心地よい感覚をお持ち帰りいただきました。

■Vol.07 関谷知子による「アスリートヨガ（初級）」

パソナグループにはランニングのコミュニティーがあるなど、スポーツをしている方が多くいらっしゃいます。
そんな、スポーツを楽しむカラダを底上げする「アスリートヨガ」を、日本ヨガ界のオーソリティであるケン・ハラクマ氏のもとでYOGAを学び、「TW YOGA」の考案にも携わっているパーソナル・トレーナー 関谷知子が実施しました。

トータル・ワークアウト随一の柔軟性を誇る関谷が毎回驚くのは、デスクワークをしている人の腰回りの固さ。下半身と上半身のジョイント部分が動かないと、血流も、カラダの機能性も悪くなってしまいます。
そこで、股関節や腿裏をしっかりほぐすことからスタート。

「痛いと思わず、自分のカラダの状態を受け入れてください」と、関谷トレーナー。
自分のカラダへの意識を高める事で、正しい使い方を習得することに取り組んでいただきました。

■Vol.08 小野善行による「アスリートヨガ（中級）」

ダイナミックなカラダからは想像できない程のしなやかさを兼ね備えた小野トレーナーが、カラダを「ねじる」「ひねる」といった動作を取り入れた「アスリートヨガ」を実施。
「アスリートヨガ」はその名の通り、スポーツパフォーマンスアップに直結する動作ですが、複数の筋肉を連動させた動きは、日常生活で自身のカラダの不具合に気づき、微調整するためにも非常に役立ちます。

■Vol.09 亀田千尋による「リラクゼーションヨガ」

「よく眠れていない」という声を非常に多く耳にします。そこで、脳とカラダを“仕事モード”から“回復モード”へ切り替えるための呼吸とカラダの動きを、パーソナル・トレーナー亀田千尋が指導しました。
緊張した首や肩を緩め、ゆったりとした呼吸を行うことで、睡眠中の回復力を高め、朝、目覚めたときにカラダが軽く、前向きな気持ちで一日をスタートできる。そんな状態へと導く、静かで心地よい時間を過ごしていただきました。

ランチタイムの30分という短い時間でしたが、ココロの状態も自分の思い通りにコントロールできる、という感覚を手に入れていただけた貴重な時間になりました。

本プログラムを実施しているPASONA SQUAREには、マシンを完備した、見晴らしのよいトレーニングエリアがあります。次回はパーソナル・トレーナー吉田雄彦によるウエイト・トレーニングを紹介します。

今後も引き続き、充実したコンテンツで、パソナグループ社員の方々のウェルネスをサポートしてまいります。

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