横浜DeNAベイスターズ　チーム宮﨑敏郎(佐野・知野選手)の沖縄自主トレを実施しました

1月8日～15日に実施した、宮崎自主トレキャンプ「チーム松田の熱男塾」にて、徹底的にカラダづくりに励んだ、プロ野球選手11名の中から、横浜DeNAベイスターズの宮﨑敏郎選手率いる「チーム宮﨑敏郎」佐野恵太選手、知野直人選手達(全横浜DeNAベイスターズ)の3名が沖縄へと移動し、1月23日～30日までパーソナルでのトレーニングへと移行。引き続き自主トレを実施しました。

トータル・ワークアウト都内店より下山英明トレーナー、福岡店からは添田千弘トレーナーを派遣し、トレーニングと食事のサポートいたしました。

この期間のトレーニングは球団合流する直前のトレーニング。オフシーズンにおける集大成、最大の成果を出すための最終的な追い込みとなります。
通常、公開する機会のないトレーニングスケジュールの一部を紹介します。

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＜1日の流れ>
08:00　朝食
1日に必要なタンパク質量をしっかりと摂るため、朝食もタンパク質中心。

09:00　午前のトレーニング開始
パフォーマンスアップ・ストレッチで、トレーニング効果を高めるカラダの準備。
ウエイト･トレーニングは、拳上速度を計測し、効果を最大限に導きます。
体幹トレーニングの後、プロテインドリンクを補給。

11:00　ランニング、ダッシュ

13:00　昼食(タンパク質中心)

13:30　Athlete Tuning Method®
トータル・ワークアウト独自の、インナーマッスルへの意識付けを高め、より神経系を向上させるトレーニング。捻りを伴うカラダの動きに対しても高い効果が得られる。

14:00　野球練習
軽食でこまめにタンパク質を摂取

16：00　クールダウン＆ボディケア
しっかりとケアすることでカラダの回復力を高め、トレーニングの成果を最大化するとともに、翌日のトレーニングでも高いパフォーマンスを出せるカラダの準備をします。

18：30　夕食(タンパク質中心)

22：00　ボディケア⇒就寝

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朝から就寝までハードなトレーニングと徹底した食事管理、そして十分なボディケアを実施してカラダづくりに励み、全選手とも最高の状態で自主トレを終了。球団合流へと移動していかれました。

シーズン終了から束の間のオフ。そして連日のカラダづくりを経てまた新たなシーズンが始まります。全選手のシーズンにおける大活躍にご期待下さい。

今年も両リーグの首位打者が輩出されることを願っています。