外部向けワークショップ｜Wellness Body by TOMO IKEZAWA

2023年12月2日、3日　トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店にて、池澤智による、外部向けのワークショップ「Wellness Body by TOMO IKEZAWA」を実施いたしました。

ご参加いただいた皆様には、事前にカウンセリングシートにて、現状の不具合や、目指したいカラダのビジョンについてお知らせいただきましたが、多くの方に共通するのは、人生100年時代に向けた「疲れないカラダ」

しかし、「疲れないカラダ」というと「省エネなカラダ」だと解釈されている方が多いのが現状。対して、池澤智が皆さんに目指してもらいたいのは「回復力の高いカラダ」　そんな、アクティブに人生を楽しむための、回復力の高いカラダづくりについて、座学とトレーニングを通じてお伝えさせていただきました。

1時間の座学では、知っているようでまだまだ熟知されていない、タンパク質の重要性や、腸を整える事の意味など、カラダのための食と栄養素の知識をお伝えし、後半1時間のトレーニングでは、呼吸に意識を傾けることからスタートし、骨盤や体幹の状態を一つ一つ確認しながらカラダを動かし、整える過程で「自分のカラダは自分でコントロールできる」ということに気付いていただけたかと思います。

自分の現状に「気づく」ことはウェルネスの大事な第一歩です。自分を知ることで、これから自分が目指したいカラダとココロのビジョンが定まり、ゴールへの道筋を描くことができるようになるからです。

最後にはタンパク質たっぷりで、腸に嬉しいお味噌汁もついた「ワンディッシュデリ」をお召し上がりいただきました。

遠方よりご参加くださった方も多くいらっしゃいましたが、「自分のカラダの可能性に気づけて嬉しかった」「取り入れるばかりでなく、手放すことの重要性に気づいた」など、各々の気づきを得られた貴重な時間となりました。ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。