マインドフルネスを日々の生活に取り入れるために

アクティブ・ウェルネス特別編、プログラムレポート第２弾。

最近耳にする「マインドフルネス」。AppleやGoogleも企業で取り入れており、一度は聞いたことはあるけれど、実際はどんな効果があるの？と疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。このたび日本におけるアシュタンガヨガの第一人者であるケン・ハラクマ氏監修のマインドフルネスを通じて、その魅力や日々の生活に取り入れるために実践できることを詳しくご紹介いただきました。

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