腰痛に効く筋トレはどんなものでしょうか？

腰回りを鍛える「筋トレ」「ストレッチ」「意識」の3本柱で、腰痛の改善と予防が叶います。体幹のベースづくりで、腰痛予防だけでない「機能的なカラダ」を手に入れることができるのです。

「腰痛を改善する、予防するための筋トレとストレッチ」を、パーソナル・トレーナーが解説します！

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