カラダを絞りたい人は「5kg痩せる！」などまずは体重を減らすことを考えますが、ダイエットの成功の「カギ」となるのは筋肉を増やし、「体脂肪」を減らすことです。

適切な「体脂肪」の値は？体脂肪を減らすにはどうしたらいいのか？
最短で最大の結果を出すパーソナル・トレーニングジム「トータル・ワークアウト」のトレーナーが体脂肪率を減らすための「トレーニング」・「食事」・「ボディケア」のトライアングルアプローチについて解説します。

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