Safari10月号 下山英明監修「“正しく効く”ボディメイク！」～三角筋

Safariにて連載中、トータル・ワークアウト監修によるトレーニング企画「正しく効く！ボディメイク」

第6弾では、トレーナー統括の下山英明が「三角筋」にフォーカス。

肩を覆う三角筋は、逆三角形の美しいカラダを演出するだけでなく、代謝アップや他部位のトレーニング効率、スポーツのパフォーマンス向上にも大きく関わる重要な筋肉です。 誌面では、基本となる「ショルダープレス」の正しいフォームや、トレーナーのチェックポイントをはじめ、ステップアップ種目を紹介しています。

会員様にとってはお馴染みのトレーニング種目。
改めてトレーナー目線で客観的にみてみてはいかがでしょう。

トータル・ワークアウトの会員様限定でSafari誌をお渡ししています。

（2026年8月25日）