Safari12月前川洋子監修「“正しく効く”ボディメイク！」～股関節

10月23日（金）発売の日之出出版「Safari」12月号のトレーニング連載「“正しく効く”ボディメイク！」VOL.08では、トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店店長の前川洋子が講師を務めています。

今回のテーマは「股関節」。

上半身と下半身をつなぎ、二足歩行のカラダとあらゆる動作の土台となる「股関節」。
歩く・走る・踏み込むといった動作の起点を担う股関節が正しく機能しないと、腰や膝などのトラブルにつながる原因にもなります。

誌面では、日常や通常のトレーニングでは使いにくい横方向の動きを意識し、中臀筋や内転筋へ強力にアプローチする「サイドキック」を中心に、カラダの軸を安定させるピラティス種目やフォームの極意をご紹介。

ケガ予防やスタイルアップ、スポーツのパフォーマンス向上に役立つトレーニングメソッドを分かりやすく解説しています。
詳細はSafari本誌にてご覧ください。

トータル・ワークアウトの会員様限定でSafari誌をレセプションにてお渡ししています。

（2026年10月23日）