パソナグループ×トータル・ワークアウト「健康サポートプロジェクト」2025

トータル・ワークアウトが、パソナグループ社員の皆さまに向けて提供させていただいている「健康サポートプロジェクト」は、月１、２回実施するカラダとココロを整えるためのトレーニングと学び。仕事も余暇も充実した、密度の高いライフスタイルを手に入れていただくためのアプローチです。

2026年2月から5月に実施した取り組みの一部を報告いたします。

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■Vol.10 吉田雄彦による「筋トレ」

パソナスクエアにはウエイト・トレーニングのマシンやダンベルが用意されたトレーニングエリアがありますが、ヨガやストレッチはなじみがあるものの、筋トレはハードルが高いと感じる方が多いのが現状。

今回の健康サポートプロジェクトでは、トータル・ワークアウト渋谷店 店長の吉田雄彦トレーナーが

✓ ウエイト・トレーニングに必要な正しいカラダの使い方
✓ 自重トレーニング
✓ ダンベルを使用したトレーニング

の３つのプロセスで筋トレを解説しました。

■Vol.11 池澤智による「ベーシックヨガ」

ストレッチの延長のようなシンプルな動きと呼吸を通して、全身の血流を促し、固まりがちな筋肉や関節をゆるやかに解放するクラスを、トータル・ワークアウト代表 池澤智が実施しました。

そのアプローチは以下の通り。

✓ カラダが整うと呼吸が深まる
✓ 呼吸が深まると思考がクリアになる
✓ リラックスにとどまらず、身体機能がリセットされる
✓ アクティブに日々を楽しむ準備が整う

はじめてヨガを行う人にも安心して参加いただける内容を準備していましたが、参加者の皆さまのポテンシャルを見抜いた池澤のガイドで、結果的にはしっかりカラダを動かす内容に。

■Vol.12 前川洋子による「姿勢改善ピラティス」

リピーターが多い、前川洋子トレーナーによるピラティス。
本年度ラストのレッスンは、初心に立ちかえり、体幹を安定させ、良い姿勢を保てるカラダづくりを見直しました。

姿勢は見た目だけでなく

✓ 肩こりや腰の不調
✓ 疲れやすさ
✓ 仕事、余暇のパフォーマンス

にも大きくかかわっています。

カラダの土台を意識して使えるようにすることで、生活の質をアップする。
ピラティスメソッドを通じて、カラダの状態を確認いただきました。

2026年度も引き続き、様々なコンテンツで、パソナグループ社員の皆さまがよりアクティブなライフスタイルを楽しめるカラダづくりをサポートさせていただきます。

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