パソナグループ×トータル・ワークアウト「健康サポートプロジェクト」2026. July. – Sep.

トータル・ワークアウトが、パソナグループ社員の皆さまに向けて
カラダづくりのコンテンツを提供させていただいている「健康サポートプロジェクト」

2024年からスタートした本取り組みも3年目を迎え
月に１～２回、カラダやココロを整えるためのトレーニングで
健康なカラダや心地よいライフスタイルを手に入れる
タッチポイントを設けさせていただいています。

終業後にトレーニング時間を設けることが難しい方に向け
ランチタイムに普段着のまま参加できるレッスンを増枠。
それぞれのライフスタイルに合った
アプローチを実施してまいります。

■7月　マインドフルネス入門編
「マインドフルネスがもたらす効果」

渋谷店パーソナル・トレーナー亀田千尋が
マインドフルネス入門編を実施。
呼吸法と背中のストレッチを通して
カラダとココロをリフレッシュする感覚を
ご体感いただきました。

トータル・ワークアウトのクライアントには
日々多くの判断と、円滑なコミュニケーションが
求められる重要な立場の方が多く、
マインドを整える力は、ビジネスパーソンにとって
重要なスキルのひとつ。
日頃からそのようなクライアントに
マインドフルネスな時間を提供している亀田トレーナーが、
ストレスマネジメントや睡眠の質向上
集中力の向上など
日々のパフォーマンスを支える
実践的なアプローチをお伝えしました。

自宅やオフィスで自ら取り組んでいただける
呼吸とストレッチの動画を参加者にお渡し。
自分に向き合う時間をもつ習慣づくりに
役立てていただければ幸いです。

■8月　体幹部を使ったトレーニング初級
「ブレないカラダをつくる！コアサーキットトレーニング」

下山英明トレーナーによるコア（体幹）トレーニングは
20名強が参加する大盛況

体幹の重要性に対する意識の高さを
うかがい知ることができました。

皆さんもご認識の通り
体幹（コア）は、私たちのカラダの「土台」となる
重要な部分です。
コアが安定すると、姿勢が整い、
腰や肩への負担が軽減されるだけでなく
歩く・立つ・座るといった日常動作も楽になります。

コアサーキットトレーニングといっても
いきなり筋トレを始めるのではなく
正しい体幹の意識を高め
デスクワークで固まった股関節周りを
ほぐす丁寧なアプローチからスタート。

正しいトレーニングをすることで
トレーニングの頑張りを
最大の効果につなげる。

最短で最大の成果をだす
トレーニングの基本を
下山トレーナーが指導しました。

軽快な語り掛けで楽しくレッスンを進めつつも
しっかりとカラダを動かして
心地よい汗をかいた60分間でした。

■9月　ピラティス初級
「カラダの土台を整える」

今でこそアスリートや、男性にも注目されている
ピラティスですが、まだまだ認知度の低かった時代から
ピラティスを学び始めた志賀トレーナー。

今ではTOTAL Workout渋谷店における
ピラティス指導の中心的存在として
多くのクライアントのコンディショニングを担当しています。

この日は、ランチタイムの30分という短時間で
呼吸と正しい姿勢を丁寧に身につけながら
しなやかで強い体の芯をつくる基礎固めを
ガイドしました。

宿題動画としてお渡しした「ドッグ＆キャット」を活用し
骨盤、背骨、肩甲骨を柔らかく動かせるよう
ぜひ日々トライしていただきたいと思います。

10月以降も、吉田雄彦トレーナーによるマシントレーニングや、トータル・ワークアウト代表 池澤智のスペシャルレッスン、人気コンテンツである前川洋子トレーナーのピラティスなど、様々なコンテンツでパソナグループ社員の皆さまの健康を刺激してまいります。

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