きれいな腕を手に入れる正しいトレーニング方法まとめ【保存版】

男性は引き締まった二の腕から逞しい肩のライン、女性は筋肉が盛り上がりすぎず、適度にほっそりと引き締まりたるみのない二の腕が好まれる傾向にあります。
二の腕は見た目が重視されることも多いですが、二の腕を適切に鍛えることが、胸筋など大きな筋肉を鍛えるための底上げにもなります。

二の腕単体で鍛えるよりは、腿・お尻・背中・胸といった大きな筋肉を鍛えて、代謝の良いカラダをつくることが、結論的に二の腕の引き締めへの近道になります。この記事では、大きな筋肉の筋トレにプラスすることを前提に、二の腕へのピンポイントのアプローチ方法を紹介します。

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