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目指すカラダの体脂肪率は?ミスコンのオフィシャルトレーナーが解説。綺麗にカラダを引き締めるために行う体脂肪率のさげ方
TW PLUS 2023-02-06
「食事を減らしてダイエットしたのに、すぐリバウンドしてしまった」という経験がある人は多いはず。
「体重を減らす=引き締まる」ということではありません。引き締まったカラダとは「体脂肪率が適正」な状態のこと。
では、自分の理想とする体型になりたい女性は、どのくらいの体脂肪率をどのように目指せばよいのでしょう?