半身を鍛えるトレーニングとして最初に頭に浮かぶのが「スクワット」。
「キング・オブ・筋トレ」として知られているトレーニングです。

スクワットは体力維持や安定感のある下半身といった土台を鍛えるだけでなく気になるお腹まわりをすっきりさせるなど、ダイエットにも効果があります。

鍛えたい人痩せたい人だけではなく、生活の質を上げたい人もぜひ参考にしてみてください。

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