男性は適度に盛り上がったかっこいいふくらはぎ、女性は引き締まったふくらはぎに憧れるもの。ただし、筋トレをするにあたり、太くなりすぎるのが怖いなどの声もあります。

ふくらはぎに筋肉がつくと、むくみや疲れ、冷えを改善するという嬉しい効果が沢山。
見かけだけではなく、生活の質や健康寿命なども延びていいことだらけの足のトレーニング。正しい鍛え方で、目的別の理想のふくらはぎを手に入れる方法を解説します。

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