Safari9月号 志水浩二監修「“正しく効く”ボディメイク！」

Safariにて連載中、トータル・ワークアウト監修によるトレーニング企画の第５弾では、トレーニング開発を担う志水浩二が「体幹」にフォーカス。

トレーニングのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活を快適に過ごすためにも欠かせない体幹の役割を解説。スクワットやベンチプレスなどのメイントレーニングの効果を高めるためにも、体幹を「使える状態」に整えることの重要性について、お伝えしています。

誌面では、フロントピラー＆ローテーションをメインに、全身の筋肉をつなぐ“ハブ”として、あらゆる動作の土台となる「体幹」のトレーニングを紹介。詳しい動きはトータル・ワークアウトの公式インスタグラムでも今夜配信予定です。

トータル・ワークアウトの会員様限定でSafari誌をお渡ししています。
お持ち帰りになって、ゆっくりとご覧ください。

（2026年7月24日）