サービスについて
日々の活動や会員様のトレーニングシーンをアップしています。
確実にカラダを変えるために、パーソナル・トレーナーがあなた専用のメニューをつくります。
筋肉を増やし、代謝が上がることであなたの目的とするカラダが手に入ります。そのためには、トレーニングはもちろん、筋肉のリカバリーも忘れてはいけません。何を食べて、どんなケアをするのか？も重要です。3つが揃ってはじめて最短で最大の結果を手にすることができるのです。
トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーナーはカラダを変えるプロ集団です。
厳しい研修を乗り越え、誇れる知識と確かな信頼を兼ね備えた一流トレーナーだけが、あなたのトレーニングを二人三脚でサポートします。
パーソナル・トレーナーについて
あなたのためにカスタマイズしたメニューを二人三脚で。トータル・ワークアウトのパーソナル・トレーニングなら結果がついてきます。
トータル・ワークアウトでご提案できる種目は3,450通り。この中に必ずあなたの目的にぴったりのメニューがあります。
パーソナル・トレーニングについて
TRAINING
楽しみながら最短期間で最大の結果を出せるトレーニングをご紹介します。
現状のカラダの状態、動きまでを数値で表し、可視化します。目標設定や達成期間が明確になります。
バランス力や柔軟性、カラダの使い方が学べるトレーニング。目標達成の底上げをしてくれます。
筋線維を肥大させ、代謝を上げるトレーニング。カラダづくりのメインになるトレーニングです。
速く強く動ける力を引き出すトレーニング。立ち姿勢や歩く姿も改善されます。
体幹を鍛えるトレーニング。すべてのトレーニング効果向上につながります。
専門性にフォーカスされたトレーニング。挑戦する気持ちや行動の幅を広げ、運動をより楽しめるものへと導いてくれます。
海外トレーニング機関や医療機関・ドクターとのパートナーシップにより、常に新しいトレーニング技術を開発しています。3Dによる動作解析やいつでも自己分析可能なオンラインシステムなど、研究機関ならではのプログラムもご用意しています。
NEXT TRAININGを詳しく知る
TOTAL Workoutでは、さまざまな機関と提携し、トレーニング技術の研究を行っています。世界中に160か所以上のトレーニングセンターを持つAthletic Republic（US）とのパートナーシップを活かし、66万人のトレーニングデータと照合しながら日々のトレーニング実績を電子カルテ化。世界最先端のトレーニング技術のリアルタイム導入を実現しました。トレーニングでは、High Speed 3D Motion Capture [Xsens] を用いた3D動作解析や、RBMS・Trackman・Rapsodoなどの最新機器によるアスリート対応の弾道測定を取り入れています。その他にも、スポーツ・医学研究の第一線を走る国内外の教育機関と連携したプログラムを開発。医療・美容においてはドクターと共同監修したオリジナルのアンチエイジングプログラムやサプリメントの展開など、あらゆる方向から強く美しいカラダをつくるサポートをしています。
また、会員の皆さまご自身でもトレーニングを深掘りしていただけるよう、どこでもオンラインで自分のトレーニング履歴を振り返ることができるTGS（トレーニング・ガイダンス・システム）機能をご提供しています。
アスリートの長所を引き上げ、課題を解決するというシンプルな考え方を基に、パーソナル・トレーナーがマンツーマンでアスリートのフィジカルを向上させるプログラムをご用意しています。
TW for ATHELETEを詳しく見る
運動生理学の分野では、人間のカラダが3週間から1ヶ月で環境に順応すると言われています。このプログラムは3週間を一つのスパンとして、一人ひとりのトレーニング・メニューをパーソナル・トレーナーが構成します。
BODYMAKE Programを申し込む
FOOD SUPPORT
何を、いつ、どのくらい食べるか？
ただタンパク質をとってカロリーを減らせば良いという時代はもう終わり。いまは栄養素だけでなく、その栄養価や質が重視される時代です。せっかくのトレーニングを無駄にしないために。トータル・ワークアウトでは、最適な食事のアドバイスや、無添加で高品質な自社開発の食事そのものをご提供しています。
あなたの目標や体調、トレーニングの状態などあらゆる要素をもとにパーソナル・トレーナーが食事をコーディネート。届いたものを食べるだけで、手間をかけず無駄のない栄養管理が実現します。
TOTAL FOODS SYSTEMについて
自分のペースで食事を摂り入れたい方にも対応。
トレーニング時に欠かせないプロテインドリンクをはじめとした様々なメニューをお試しいただけるジム併設のカフェ「TOTAL FOODS」を展開。
トータル・フーズについて
BODY CARE
トレーニング後も心地よく過ごせます。
どれだけ高いモチベーションでトレーニングを始めても、カラダに疲労が溜まっていくと辛さを感じてしまうことも…。トータル・ワークアウトならボディケア専門の施設を併設していますので、トレーニングで疲れたカラダをすぐにリカバリーさせることができます。
カラダのコンディションを調整するプロの専門スタッフが、トレーニング前後にストレッチやマッサージを行うことで関節の可動域などをチェックし、その日のコンディションを記録して、担当のパーソナル・トレーナーと情報を共有していきます。
CASE STUDY
最も多いニーズは「カラダを引き締めたい」。
単に体重を落とすだけではなく、もっと大切になるのは、体脂肪率を下げることです。カラダの中にある筋肉を増やして脂肪を落とすことによって、体脂肪率を下げることができます。
質の良い毎日を過ごすために、ワンランク上のカラダを。すぐに疲れてしまう、なかなか疲れが取れないのは、代謝が落ちているからかもしれません。代謝とは、食べたものをエネルギーに変えることで、その代謝は筋肉で行われています。ようするに、筋肉をしっかりと鍛えることは、代謝を上げることなのです。
鍛え上げたカラダは、効率良く筋肉をつくれるか？がポイントです。一人で頑張るのではなく、パーソナル・トレーナーがあなたにとって最適な負荷でウエイト・トレーニングを実施し、あと少し！のところを引き出します。そして、持っている筋肉をしっかり使えるようになることで、拳上できる負荷が増えます。それを習得するには「神経系」のトレーニングを組み入れますが、大きな副産物としては動きが良くなるため、よりアクティブなカラダになります。
より強く、より速く、成長し続ける運動能力。スポーツや趣味などの技術を向上させるには、運動能力を上げることが必要です。筋肉の使い方を開花させれば、必然的に運動能力は格段に上がります。筋肉を鍛えるだけでは、狙った成果を出すことができません。自分の意思では動かせないインナーマッスルを意識しながら動かせるようになることで、キレのある動きを導くことができます。
