すべての
アスリートへ

今よりも
もっと速く

今よりも
もっと強く

今を超える
トレーニングを

CONCEPT

トータル・ワークアウトが提案する
アスリートのトレーニング
アスリートが持つ
優れた潜在能力を最大化させる。

無限の可能性を引き出すために
最高のトレーニング環境を完備。
TOTAL Workout for ATHLETE CONCEPT
アスリートにとって、今よりも自分を進化させるということは、自身の長所や課題とどう向き合うかです。そのためには現状を深く知り、課題解決の手段を見つけることが重要です。

トータル・ワークアウトは常に最先端のトレーニング技術を駆使し、「最短で最大の結果を出す」ことにこだわっています。

アスリートの長所を引き上げ、課題を解決するというシンプルな考え方を基に、パーソナル・トレーナーがマンツーマンでアスリートのフィジカルを向上させます。今はやみくもに走ったり、重さを挙げて、何となく強くなった感じがするという時代ではなく、潜在能力を最大化させることがパフォーマンスの向上であると定義されています。

トータル・ワークアウトのアスリート・トレーニングは、あなたの動きや力を数値にして可視化し、明確となった課題に向かって、何をどのくらい実施するべきかを提示する効率の良いトレーニングなのです。
TOTAL Workout for ATHLETE CONCEPT

FULL-SPEC GYM

トレーニング最先端
米国基準のフルスペック・ジム

TRAINING MENU

アスリート向けのトレーニング・メニュー

瞬発力

SPEED
瞬発力を向上するということは、「キレ」を出すということにつながります。下半身から上半身への力の移動時間を短縮し、迅速な動きを身につけることができます。

筋力

STRENGTH/POWER
チカラ×スピード=パワー。
筋肉量を動きの中で増やし、パワーの向上を狙います。

コンディショニング

CONDITIONING
自分の持つ潜在的な能力はインナーマッスルをいかにコントロールするか?ということです。すべてのトレーニングの底上げをし、調整することで、下半身から上半身への連動が格段に良くなります。

持久力

ENDURANCE
競技に応じて求められる「持久力」の性質は異なります。
性質を加味した持久力向上のトレーニングを行います。

PROGRAM

トレーニング・プログラム

スプリント

SPRINT
すべてのスポーツにおける基礎。2つ以上の筋肉の連動性を高める。もっと速く、もっと強く、キレのある動きへ。「スプリント(ダッシュ)」が必要とされないスポーツは存在しません。それは速度ではなく、2つ以上の筋肉を順番に使う能力を意味します。自分の走るフォームを改善する過程こそが神経系のトレーニングなのです。

ゴルフ

GOLF
より正確なスイングを目指し、より強く、より遠くへボールを飛ばす。ただやみくもにトレーニングをしたり、スキルの練習をするというのではなく、「課題となる技術は何か」を数値化して明確にし、それを目標値に位置付けることで、確実にパフォーマンスを上げていきます。

野球

BASEBALL
ローテーションで生じる筋肉の使い方を学び、キレのあるパフォーマンスを確実に手に入れる。投手であれば、より速く正確な投球を目指し、打者であれば、より遠くへ確実なバッティングを課題にすると思います。そのすべてはやみくもな強化トレーニングではなく、多くのエビデンスから導き出されるそれぞれの技術をスコア化し、目標数値を位置づけることで、パフォーマンスを向上させます。

格闘技

FIGHTING SPORTS
正確な動きで相手に勝つ。自分史上最強の肉体へ。コンタクトスポーツにおいて大切なこと。それは予測できない相手の動きの中で、さまざまなことをコントロールすること。素早く動き、相手に強い衝撃を与える「キレのあるカラダ」は、無意識に行っていた筋肉の連動を意識的に開花させ、向上させることが大切です。


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