寝る前にストレッチしてる？習慣にすればカラダも心も確実に変わります

寝る前のストレッチに嬉しいメリットがあるのをご存じですか？

ダイエットの効果を上げる、肩こりや眼精疲労の緩和といった肉体的なメリットから、睡眠の質の向上や自律神経のケアといった精神的な部分にもメリットがあるのです。

トレーニングに比べてストレッチは簡単な動きが多く、運動が苦手の人も無理なくトライできるのでおすすめ。寝る前のストレッチをライフスタイルに取り入れてｱｸﾃｨﾌﾞに人生を楽しむカラダづくりを一緒にしてみませんか。

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