筋肉をつけたい！ ダイエットしたい！

そのために運動をがんばっても、なかなか効果が出ない……ということはありませんか。自分の目的のカラダを手に入れるためには、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動のどちらが効果的なのでしょうか。また、どのように取り組めばよいのでしょうか。

実は２つの異なる運動を掛け合わせることで効果はUPするのです。無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動の違いや利点を知り、効率的にカラダを変える方法をパーソナル・トレーナーが解説します！

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