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無酸素運動(筋トレ) vs 有酸素運動 効率的なのはどっち?? 組み合わせ方やトレーニングの順番で、目的のカラダを作りたい!

TW PLUS 2022-12-19

筋肉をつけたい! ダイエットしたい!

そのために運動をがんばっても、なかなか効果が出ない……ということはありませんか。自分の目的のカラダを手に入れるためには、無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動のどちらが効果的なのでしょうか。また、どのように取り組めばよいのでしょうか。

実は2つの異なる運動を掛け合わせることで効果はUPするのです。無酸素運動(筋トレ)と有酸素運動の違いや利点を知り、効率的にカラダを変える方法をパーソナル・トレーナーが解説します!

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