リトリートという言葉は徐々に浸透しつつも、まだまだ体験した人は少ないのが現状。
パーソナル・トレーナーとして20年以上カラダづくりに携わり、カラダだけでなくマインドを整える重要性をいち早く提唱・実施してきたトータル・ワークアウト代表の池澤智は2022年からリトリートプランをプロデュース。あえて日常から離れ、非日常の中で自分自身と向き合う贅沢な時間を持つことで、必要なものとそうでないものを知り、選べる自分になることがカラダとココロをバランスよく整えるスキルになる、という考えをリトリートを通して多くの方々に体感していただいています。
そして2022年の9月にはトータル・ワークアウトの会員様向けに、ただ単にゆったりする時間を過ごすのではなく、「本来の自分に戻ったその先」の生活の質向上を見据えたより密度の濃い、リトリートのスペシャルエディションを開催しました。
新たな旅のスタイル「リトリート」について改めて１から確認したい、という方はこちらの記事をご参照ください。
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会員様の「あったらいいなぁ」を形にした1泊2日でしたが、会員の皆様からは多くの気づきや発見に満ちた、ゆったりながらも濃縮された時間を過ごすことが出来たとご好評いただきました。
「もっとハードにカラダを動かしたかった」という意見がちらほら上がったあたりに、さすが日ごろからパーソナル・トレーニングでカラダを整えられている会員様のアクティブさを再確認。パーソナル・トレーニングジム冥利につきるところです。
そして、今年もリクエストにおこたえし、
トータル・ワークアウトの会員様向けに「究極のリトリート ZEN WELLNESS × CLEAN BEAUTY」を開催します。
2年目となる究極のリトリートについて池澤智にインタビュー
この1年、リトリートに携わってきた中での気づきやこだわりについてきいてみました。
ー ほぼ月1度のペースで訪れている禅坊 靖寧はどんな所でしょう？
池澤智：私は、例えば年に一度どこかに行くとしたら、常に新しい場所や新しい発見をしたい！という派。
リトリートのプログラム開発で御縁をいただいた淡路島の禅坊 靖寧（ぜんぼうせいねい）も初めて訪れた際の衝撃はすごいものでしたが、2022年の春以降、なんと月1に近いペースで禅坊 靖寧に行くことに。そういった経験もあまりなかったので、正直飽きるかも？との心配も正直ありましたが、とんでもない。洗練された環境と整えられた自然のバランスが絶妙で、季節や気候の違いもあいまって、毎回新たな発見や驚きがある、本当にスペシャルな場所です。
雨の日は雨の音の美しさに気づかされたり、寒い時期は冷たい風を受けいつも以上に肌の感覚が研ぎ澄まされたり・・・と、毎回同じ場所に身を置くからこそ、非日常にいる時の自分の変化や感覚を大切にできることに魅力を感じます。
仕事で行くとはいえ、毎回自身のインプット・アウトプットにもなっている、安心して繰り返し行ける場所です。
禅坊 靖寧は雑誌などでも多く取り上げられ、写真や映像を目にしている方も多いと思いますが、実際にその場に身を置くと、映像から得られる情報量や自身の先入観には限界があることを痛感されるのではないでしょうか？すでに昨年究極のリトリートに参加された方も、同じ場に身を置いた際の自分の感じ方の変化を楽しんでいただけることと思います。
ーリトリートのプログラムや内容は毎回変えているのでしょうか？
池澤智：私がプロデュースするリトリートでは、当初カラダとココロを動かす・休める、というコントラストに比重を置いていましたが、回を重ねるごとに、改めて腸の役割の大切さを認識しました。全てのベースには自分の腸内環境がどうなのか？が深くかかわっているな、と。腸内環境を整えることに関してより丁寧に伝えたいとおもっています。
それ以外では、あえてプログラムを大きく変化させないこと がこだわりです。言葉選びや、ウェルネスエデュケーションのテキストはつねに細かなアップデートを加えているものの、全体の流れはあえて大きく変えないことで、私のリトリートを複数回経験していただいた場合に「自らの変化に気づく」ことを大切にしてもらいたいから。
禅坊料理も主旨やメニュー構成は大きく変化しません。だからこそ、旬の味や歯ごたえの変化について感じることができ、新鮮な驚きがあるのです。
といいつつ、2023年の究極のリトリートで1点変更を加えた点があります！
デトックスエクササイズのBody re-Tuning®︎は、私ではなく前川洋子トレーナーが担当します。
骨盤や姿勢と言ったカラダの動きに関する知識と、お客様へ伝える力には私がとても信頼を置いている人物ですので、前川トレーナーのトレーニングを受けたことがある人もそうでない人も、前川ワールドをお楽しみに。
ー 今回限定！？五感が整うスペシャル企画とは？
池澤智：これが実現したらどんなに素晴らしいか・・・と常々妄想し（笑）、熱望していた思いがついに実現すると思うと興奮してしまいます。
この特別な空間で、今回はなんと世界を代表する二胡奏者であるチェン ミンさんの生演奏を聴くことができる機会をご用意します。
弦楽器はヒーリング効果が高い音色だと言われますが本当にその通り。普段のリトリートでもチェン ミンさんの楽曲を使用させていただいています。
ジャンルと国境を越えた多数のコラボレーションをされ、国際的な人気を誇るチェン ミンさんの生演奏。最高級の音響設備や、耳にフィットするイヤホンで聞く唯一無二の高品質な音とは異なり、それこそ当日の天候や湿度により一期一会の特別な音色になると思います。耳だけでなく空気や肌を通じて、五感で感じる、五感が整う、特別な時間になるでしょう。お楽しみに。
【1泊2日：トータル・ワークアウト限定】
ZEN WELLNESS × CLEAN BEAUTY 池澤智が提案する究極のリトリートプラン
開催日時：2023年7月8日[土] 15:00チェックイン 9日[土] 12:00チェックアウト ＊現地集合・解散
開催場所：禅坊 靖寧 [兵庫県淡路市楠本字場中2594-5]
定 員：16名 ＊本プログラムはトータル・ワークアウトの会員様ならびに同伴者様がご参加いただけます。
詳細ならびにお申込みはこちら＞＞
「心地よく生きる」ことは「健全な関係」を築くこと、なのではないでしょうか？
自分のココロとカラダの関係
自分×家族 自分×他者 自分×社会 自分×自然 などなど
受け取っているか？与えているか？公平か？尊重しているか？
究極のリトリートを通じて
- 気づく力を養う
- 選べる自分になる
- 本来の自分にもどった先を見据えられる
そんな感覚をとらえていただけたら、翌日から自分自身の為にすべきことが明確になっていくことと思います。
リトリートへのニーズが高まる背景や、リトリートで得られるメリットについては以下の記事も参考にしてみて下さい。トータル・ワークアウトが提唱するリトリートの内容についてもご紹介しています。
池澤智が過去に開催した究極のリトリートについては以下の記事をご覧ください。
