パーソナル・トレーナー歴27年になる池澤智は自分のライフスタイルへの満足度が高い人は自分の状態を見つめている人、そして今の自分に必要なものを正しくチョイスできる人だと分析します。
そこで、トータル・ワークアウトはウェルネスを手にしたい！と考える会員様のために、
非日常の空間で自分を見つめ直す時間をもつ「リトリート」を主軸に、健康や医療に対する正しい知識と選択肢を提供するACTIVE WELLNESS（アクティブ・ウェルネス）というコンセプトを2022年に立ち上げました。
そして2023年7月８-９日、淡路島の禅坊 靖寧にて、池澤智が提案する究極のリトリートの第3弾を開催。
洗練された環境と整えられた自然が、訪れるごとに違う世界を見せてくれる天空の禅「禅坊靖寧（ぜんぼうせいねい）」をトータル・ワークアウトの会員様向けに貸し切りにし、満員御礼でもなおゆったりとした贅沢な空間で過ごした1泊2日は、今回も多くの反響と好評の声をいただき幕を閉じました。
今一度リトリートのコンセプトを教えてください。
池澤智「日常生活の中では膨大な情報が外から入ってきて、それらを判断し決断、チョイスすることで精いっぱいになりがちですが、そもそもそのチョイスは自分に本当に必要なものなのか、しっかり見直せていますか？自分に必要な物と、取り入れているものがマッチしていなければ、居心地が悪いのは当然です。
一度立ち止まって、自分自身と向き合う贅沢な時間を持つことで、必要なものとそうでないものを知り、選べる自分になることがカラダとココロをバランスよく整えるスキルになる、という考えを体感していただく場、それが私の考えるリトリートです。」
池澤智が提案する究極のリトリートの第１弾にもご参加くださった山口紗弥加さん、リトリート初体験の矢田亜希子さんも参加してくださいました。
リトリートというとゆったりとカラダを休める「静的」なイメージ。対してトータル・ワークアウトのリトリートはアクティブにカラダを動かす、という意外性があります。その理由は？
池澤智「静的なリトリートはいわゆるデトックス目的。私が提案したいのは、自分に不要な物をデトックスし、さらに、必要な物をインプットする、ないしは日常生活でインプットすべきものを知る、というところまでをトータルで踏まえ「本来の自分に戻ったその先」の生活の質向上を見据えたリトリート。
自分に必要な物はただ待っているだけでは手に入らない。ぜひ積極的に「動的」に、自ら自分に必要な物をキャッチしに行っていただきたいです。
そして、この考えはトータル・ワークアウトの会員様のニーズに合致していると、毎回のリトリート開催を通じて実感しています。自分に必要な物をキャッチする場として、いい意味で貪欲に、トータル・ワークアウトという場を活用していただけていることが嬉しいです。」
池澤「加えて、あえてカラダをしっかりと「動かす」ことで、次にカラダをリラックスさせる際に、動と静のコントラストがはっきりとし、静を感じやすくなるという狙いもあります。
カラダだけでなく、ココロを整える場合も同様で、肺を動かしてしっかりと呼吸することに集中することで、その後、解放（リラックス）に切り替えやすくなるのです。」
カラダを動かす→開放する
集中する→集中している自分を俯瞰する
デトックス→インプット
これらのコントラストをつけることで
トレーニング、食、睡眠、物事への考え方などなど・・・各々の課題に気づきやすくなる、というアプローチです。
参加者全員が感動の渦に包まれたという、世界を代表する二胡奏者チェン ミンさんの演奏について聞かせてください。
池澤智「チェンミンさんはトータル・ワークアウトでのトレーニングを通じて15年近くのお付き合い。音楽はもとより、その人柄からも毎回感銘を受けます。
チェンミンさんはトレーニングで演奏家としてのカラダづくりをされることはもとより、ココロを整えることをとても大切にされている方なので、今回リトリートにお誘いしたところすぐに参加したいとの返事がありました。
リトリートの一参加者のはずが…だめもとで二胡の演奏をお願いしてみたところ快諾して下さり、夢のような時間が実現しました。
チェンミンさんはカラダとココロを整えることで、ご自身の充実感を二胡の音色として奏でられている、ということを以前おっしゃられていましたが、今回、1日目のプログラムが終わり眠りにつく前、夜の雲海に浮かぶ禅坊 靖寧という特別な空間でチェンミンさんが奏でる二胡の生演奏は、まさにチェンミンさんの感性が聴く人の五感に働きかける特別なものでした。
演奏を聴く側も、1日目のプログラム、特にZEN 快眠プログラム直後だったこともあり、かなりデトックスされたり、自分への感度が高まった状態でしたので、二胡の音色の感じ方もひとしおだったのではないでしょうか。」
ZEN WELLNESS × CLEAN BEAUTY 池澤智が提案する究極のリトリートプラン第３弾では具体的にどのような流れでプログラムが開催されたのか？詳しい内容は＜後編＞記事にてお伝えしています。
