池澤智のUrban Safari連載ACTIVE WELLNESSの記念すべき第20弾のゲストは、スクリーンや舞台の上でしなやかさと強さを兼ね備えた魅力を放つ、俳優の天海祐希さん。Urban Safari誌面に入りきらなかったエピソードと、最高のパフォーマンスを生み出す「カラダづくり」の本質を、WEBメディアTW PLUSにてお届けします。
カラダの外部取締役
なぜ20年近くもの間、天海祐希さんはトータル・ワークアウトに通い続けるのか。そこにはパーソナル・トレーナー池澤智と「チーム天海」によるサポート、そして深い信頼関係がありました。
池澤智「糸井重里さんのご紹介でトータル・ワークアウト三田店に入会いただいて、もう間もなく20年のお付き合いになりますね」
天海祐希さん(以下、天海さん）「その当時は自分のカラダを過信していて危機感もなかったんですよね。ずっとカラダを動かしていたので、ある程度自分のカラダをコントロールできていると思っていたんです。ある時ちょっとしたカラダの痛みを経験して池澤さんに相談したら、自分以上に私のカラダの状態や弱点を的確に分析してくれて。言われた通りに取り組むうちに不調が消えていったんです」
池澤智「天海さんは柔軟性が高く可動域が広い分、ご自身で動きを制御しきれずにカラダに負担をかけてしまうことがあったんです。だからこそ、動きを正しくコントロールするためのトレーニングを提案させていただきました」
天海さん「自分でも、自分のカラダの状態を言語化できないことが多々あるのですが、池澤さんは私の動きをみて、触るだけでわかってくれるんです。私のカラダは私自身のものですが、池澤さんは、私のカラダの “外部取締役”ですね（笑）。カラダの状態を一緒に分析し、答えを導き出してくれる。私のパフォーマンスにかけがえのない存在です」
池澤智「嬉しすぎます・・・その言葉で一生いきていけます（笑）」
天海さん「トータル・ワークアウトはトレーナー同士の連携も素晴らしくて、トレーニング前後のボディケアも専門家がトレーナーと情報共有してくれています。自分以外にも自分のカラダの状態を把握してくれる人がいるというのは心強いものです」
池澤智「わたし一人ではなく、ボディケアはアスレチックトレーナー、ピラティスなら六本木ヒルズ店店長の前川トレーナー、というように、専門性のある人と連携し“チーム天海”として取り組んでいます」
時に、パーソナル・トレーナー“チーム天海”は、天海さんの舞台稽古に足を運び、演出や役柄に必要な動きを実際に観に行くという。そのうえで役に合わせた動き方や重心の捉え方をアドバイスしたり、ボディケアの対策を練る。
天海さん「私が怪我なく全力で仕事出来ているのは、池澤さんをはじめとするトレーナーの皆さんのおかげです。舞台上の姿勢や動きを専門家の視点で客観的にみて、意見や、具体的な改善策がもらえるのは、非常にありがたいこと」
運動は「回復」を呼び込むもの——疲れている時こそカラダを動かす
運動は単に筋肉をつけるためだけのものではありません。
長時間の移動やハードな撮影後こそカラダを動かすという天海さんの習慣と、血液と酸素を全身に巡らせ「回復力」を高める生理学的メカニズムとは？
池澤智「長時間の移動やハードなスケジュールの直後でも、天海さんは『明日行っていいですか？』と連絡をくださいますよね」
天海さん「長時間移動の後にあえて池澤さんに連絡します。カラダを動かすと翌日の軽さが全然違うんです」
池澤智「運動の本質は、筋肉をつけることだけでなく『回復を呼び込むこと』にあるんです。運動して血流が良くなると、血液に乗って酸素が全身に巡り疲労回復が早まります。強い筋肉というポンプがあると、さらに効率よく血液が流れるようになる、というメカニズムです」
天海さん「“運動するとカラダが軽くなる”という心地よさを一度経験すると、もうカラダを動かさないという選択肢はなくなります」
池澤智「その通りです！ただ、そこに行きつくまでが簡単ではないのかもしれませんね。運動して疲れた・・・で終わってしまうともったいない。疲れをケアして、カラダを回復させるまでをひとくくりに捉え、取り組んでもらうことで“運動するとカラダが軽くなる”を体感しやすくなります」
天海さん「私がトレーニングしつづける理由は、見た目のフォルムよりも『失速せず、一生動いていられるカラダでありたい』と、池澤さんに常々お伝えしています。ゆるやかな下降はあるでしょうけれど、ガクンとパフォーマンスが落ちるのは避けたいです。そういったカラダづくりが、結果的にラインの美しさや精神的な安定にもつながると思います」
言葉より雄弁な“エネルギー”という影響力
池澤智「運動は絶対にやった方が良いのですが、それを伝え、実践してもらうのは難しい。いかに伝えるか、伝え続けるかが、私が人生をかけてやっていきたいことです。言葉で伝えるよりも、天海さんのような“あの人素敵だな！”と思える人の姿ほど影響力が大きいものはないですよね。だから、天海さんのような方が先頭をきって、体現してくださっていることが本当にありがたいです」
天海さん「私自身、トータル・ワークアウトでカラダが変わる心地よさや、正しい知識を知ってから、『みんな運動しろ！』と周囲に勧めまくっています。トータル・ワークアウトはその人に合わせて、無理をさせず、ちゃんと必要なものを必要な時に、必要なだけ与えてくれるので元気になれるんです」
池澤智「おかげさまで天海さんの周りの方に沢山通っていただいてます」
天海さん「トータル・ワークアウトに通う同業者が、なぜかトレーニングの頑張りや戦利品の筋肉を、池澤さんを通じて報告してくれます（笑） 別に報告していただかなくて良いのですが・・・活力のあるカラダが周囲を元気にする、という良い循環は感じます。なによりも、ここに来ると池澤さんから元気をもらいます。いつもエネルギーがすごい！」
池澤智「お互いにエネルギーも声も大きいですよね。トレーニング中も笑いが絶えません。
天海さんをはじめ、表現者や経営者、活力あふれる会員の皆さんから私自身がいつも大きな刺激とエネルギーをいただいているんです。カラダづくりを通じて、周りを元気にする人を一人でも増やしていくこと。それこそが私の人生の目標であり喜びなんです」
だれにとっても「自分の代わりはいない」——自分らしく心地よく生きる
天海さん「俳優以外のどんなお仕事でも、自分の代わりはいないんですよね。様々な職業、主婦の方、お母さん……みんなそれぞれにかけがえのない役割を持っています。だからこそ、1日でも他の人に『私のかわりをお願いします』と言わずにすむように、元気に心地よくいたいと思うのはすごく自然なこと。自分自身が一番心地よい状態にいられるからこそ、日々のパフォーマンスも上がります」
池澤智「おっしゃる通りです。ご自身のカラダを良好に保ち、人生を心地よく楽しむこと。それこそがトレーニングの本来の目的であり、自分自身を大切にする第一歩ですね」
天海さん「そんな心地よい状態をずっとつづけていくために、池澤さんには、もうずっとついて行きます！」
池澤智「その想いに応えるために、精進していきます」
自らの足で、心地よい未来へ歩み続けるために
人生という長い舞台において、誰にとっても「自分の代わり」は存在しません。
だからこそ、日々の生活の中でカラダの声に耳を傾け、運動や適切なケアを通じて自分自身を一番心地よい状態に整えておく。それが、自分らしく輝き続けるための最も確実な投資となります。
「一生動けるカラダ」を手に入れ、元気に心地よく人生を駆け抜ける——
天海祐希さんと池澤智が共有するこのメッセージが、あなたの明日からのカラダづくりの一歩となれば幸いです。
Urban Safari対談からのエピソードについては以下の記事もご覧ください。
