ライフスタイルマガジン「Urban Safari」にて、トータル・ワークアウト代表 池澤智がゲストを迎えてウェルネスに必要なライフスタイルについて語る連載「ACTIVE WELLNESS」
第5弾となるUrban Safari vol.42のゲストは三谷幸喜さん。池澤智とは20年来の仲です。
多忙を極める三谷さんですが、忙しくてもトータル・ワークアウトでのトレーニングがしっかりと生活に組み込まれていて、トレーニング前には筋肉の部位名をスマホで確認するという、マッスルとのコミュニケーション「マッスコミ」を大切にされるマッスルマニア⁉
トータル・ワークアウトでカラダづくりをするようになり「ママレードの瓶を自分で開けられるようになった」とおっしゃる三谷さんのユーモアたっぷりの対談より、誌面に記載しきれなかったエピソードを、今回もトータル・ワークアウトのWEBメディアにてご紹介します。
三谷さんお気に入りのチャーミングな筋肉とは・・・？
首周りのコリは交通事故レベル
池澤智「三谷さんが入会されたのは確か2003年、「新選組！」の脚本を担当されることになった時だったと思います。」
三谷幸喜氏（以下、三谷氏）「大河は初めてだったので、途中でリタイアしないよう体力をつけようと思い、とある俳優さんに紹介してもらってトータル・ワークアウトに入会しました」
池澤智「同じ時期に入会された女優さんに良い所をみせようと頑張って・・・」
三谷氏「酸欠になりました。死ぬかと思った… その後少しブランクが空いて、テレビの企画でダンスやボルダリングをやることになった際に、池澤さんにカラダのケアをお願いしたりしていたのですが、結局カラダづくりをせずケアだけだと上手くいくはずもなく肩を怪我して全治2年。」
池澤智「全治2年は嘘です（笑）」
三谷氏「それ以来ちゃんと毎週トータル・ワークアウトに通うようになりました！」
池澤智「三谷さんは本っっっ当にお忙しい。職業柄、肩や首に痛みが出やすいので、血流を良くしたり、根本的に姿勢を正すなど、こまめに調整しないと大変なことになってしまいます」
三谷氏「書きすぎて頸椎ヘルニアになったこともあります。病院に行ったらレントゲンを見た先生に『交通事故にあったんですか？』と聞かれたレベルです」
真剣に向き合ってくれる人がいるから、自分も真剣になる
池澤智「トレーニングが習慣化し、首や肩の状態もだいぶ改善した三谷さんにとって、カラダづくりはどんな位置づけなのでしょう？」
三谷氏「トータル・ワークアウトに来ている時間はココロの安らぎの時間です。マッスルは語り掛けると答えてくれる。やっただけのことを返してくれる。マッスルとのコミュニケーション『マッスコミ』が出来るようになり、ようやくカラダづくりのスタートラインに立てたと感じています」
池澤智「最近はこつこつとインナーマッスルを鍛えていますよね？座りっぱなしのお仕事なので、正しい姿勢をキープするためにインナーマッスルは重要です」
三谷氏「この年齢になると人に注意されたり、我慢をしいられることもないけど、ここに来ると怒られる（笑）気を引き締めてかからないと！となります」
池澤智「先ほど、トレーニングは“ココロの安らぎの時間” とおっしゃってませんでしたっけ？」
三谷氏「近年担当してもらっているパーソナル・トレーナーの亀田さんは時に厳しく、ぼくのカラダに向き合ってくれます。こんなに真剣に取り組んでくれる姿勢をみると、やはり真剣にやらないとと思います。自分も負けない位もっと自分のカラダに向き合おうと。だから、今どこを何のために鍛えているか？理解しようと、トレーニング前にはスマホで筋肉の名前や場所を確認しています」
池澤智「素晴らしい！」
三谷氏「言われたことをやっているだけだとマッスコミできませんからね。最近のお気に入りの筋肉は前鋸筋。小っちゃくてかわいいんです。胸鎖乳突筋もチャーミグです」
トータル・ワークアウトで感じるマッスルマジック
池澤智「筋力がついた、健康になったという実感はありますか？」
三谷氏「もともと外見的に見える筋肉をつけたいとは思ったことないですけど、最近はウォーターサーバーの水を自力で運ぶことができるようになったので筋力はついたのかもしれません」
池澤智「トレーニング初期の目標は“ママレードの瓶の蓋を開けられるようになること”だったので、ウォーターサーバーはすごい進歩です！」
三谷氏「収録がある日は、少しでもシュッとして現場に入りたいのでその前にトータル・ワークアウトに来るのがルーティンになっています。ジムに来る時も出来るだけさわやかに登場したいし、疲れていることを言い訳にしたくないので疲れていないふりをしています」
池澤智「亀田トレーナーにはバレてますけどね（笑）」
三谷氏「でも不思議なことに、疲れている時にトレーニングをすると余計疲れるか？と言うとそんな事はなくて、帰るときは目的通り『シュッとさわやか』になります。これこそ『マッスルマジック』ですね」
池澤智「筋力だけでなく体力もついてる証拠ですね。トレーニングを始めたころは、トレーニング後に疲れて寝てしまったとおっしゃられていた記憶があるので、そのころから比べると体力もそうですが、気力を含めたトータルの健康度合いが確実にアップしていますね」
気持ちを高めてアクティブに
三谷氏「気力という意味では、子どもを持つとは思ってもいなかった自分が50歳を過ぎてから息子を授かって、やっぱり息子のためにもっと頑張りたいという気持ちはありますね」
池澤智「カラダに活力があると気持ちもよりアクティブになるので、その好循環をしっかり巡らせていきましょう」
三谷氏「ノーマッスル、ノーライフ。この精神で頑張ります」
対談中もさることながら、トレーニングシーンの撮影時も三谷幸喜さんと池澤智には笑いが溢れていました。トレーニングというある意味つらいことに対しても興味もち、気づきを得たり、分析をしてみる。そんな三谷さんならではのカラダへの向き合い方は「自分のカラダに興味をもち、健康になることや美しいカラダになることに前向きになり、自ら手に入れようとする積極的なマインド」つまり池澤智が提唱したい「アクティブ・ウェルネス」そのもの。
Urban Safariの対談を通じて、これからも世の中のウェルネススイッチを刺激していきたいです。
次回のゲストもどうぞお楽しみに！
Urban Safari対談からのエピソードについては以下の記事もご覧ください。
池澤智が提唱するACTIVE WELLNESSについては、以下の記事もご参照ください。
