WELLNESS

腸活しているのに変わらない。その理由は「菌の選び方」かもしれません。～一歩先行く腸内細菌ケア「バイオジェニックス」

「なんとなく疲れやすい」「トレーニングや食事管理をしているのにカラダがかわりづらい」「肌の調子が整わない」——

こうした日常の悩み、腸から整えることで改善できることがあります。

いまやライフスタイルのスタンダードとなっている腸ケア。
「整った腸内環境」とは、いったいどのような状態なのか？整えるためには何をすべきか？今一度ふりかえりつつ、医療現場での活用が注目をあつめる一歩先をいく腸ケア「バイオジェニックス」について紹介します。

「腸内に住み着く生きた菌」ではなく
「菌がもともと持っている働き」をダイレクトに活かす「バイオジェニックス」とは！？

腸内環境のカギは「腸内細菌のバランス」

腸には約100兆個もの腸内細菌が存在し、「腸内フローラ」を形成しています。

理想的なバランスは
善玉菌20％　：　悪玉菌10％　：　日和見菌70％　が理想とされています。

などによって善玉菌は減少します。

60代では、ビフィズス菌が腸内細菌全体の1％以下まで減少するという報告もあり、年齢とともに腸内環境への配慮は欠かせません。

脳のない生物はいても、腸のない生物は存在しない。
それくらい腸は生命維持に必要不可欠な主要臓器。

腸は栄養を吸収するだけではなく、全身のコンディションにも大きく関わっています。

例えば、

など、多くのメリットが期待できます。

心地よい毎日を送るためには、腸内細菌のバランスを整えることが重要なのです。

人生100年時代に必要不可欠な腸活の基本情報については、以下の記事も参考にしてみてください。

一般的な腸活では、ヨーグルトや発酵食品などに含まれる生きた菌（プロバイオティクス）を摂取します。

しかし、生きた菌は

といった課題もあります。

さらに、腸内フローラに定着するかどうかは個人差が大きく、効果が実感しにくいと感じる方も少なくありません。

いま注目を集めている「バイオジェニックス」とは、加熱殺菌した菌（死菌）や菌が作り出した代謝物（発酵代謝産物など）を活用する腸ケア。

生きた菌ではなく、「菌そのものが持つ成分」をダイレクトに取り入れるアプローチです。

すでに不活化されているため、

という特徴があります。

さらに、菌体成分が腸の免疫細胞へ直接働きかけることなどが期待され、医療分野でも研究が進められています。

	プロバイオティクス	バイオジェニックス
主な成分	生きた菌＊「十分量を摂取したときに宿主に有益な効果を与える生きた微生物」と定義	菌そのものが持つ成分や菌が産生した物質＊死菌・菌体成分・代謝物
腸への到達性	胃酸などの影響を受けやすい	胃酸の影響を受けにくく安定的凝縮できるので大量に届けられる
期待できる効果	腸内フローラのバランス改善	腸内の状態に関わらず免疫力を正しく調整する腸内フローラのバランス改善
即効性	多数の細菌が群生する腸内で善玉菌（乳酸菌）が生きて増殖することは難しく、効果が出づらい。時間がかかる。	直接体内に吸収される成分であるため、乳酸菌の量により効果が左右されることが少ない。
保存性・安定性	冷蔵や特殊加工が必要な場合も冷凍・加熱不可	加熱・長期保存にも対応可能冷凍加熱可料理にも使用できる。